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栄養療法ができること

2020年3月 5日

栄養療法ができる事としてこの記事をシェアします。
国際オーソモレキュラー医学会が提唱する感染予防効果のある栄養素は下記の通りです。

1、ビタミンC 3000mg/日以上
2、ビタミンD3 2000IU/日※
3、亜鉛     20mg/日
4、セレン   100μg/日
5、マグネシウム 400mg/日

※ 5000IUから開始し3週間。それ以降は2000IU。

これらの根拠については動画をご覧ください。
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上記栄養素も重要ですが、まずは何より睡眠をしっかりととり、情報に振り回されず自分軸で生きることも重要ですね。

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